在我们熟知的印象里，肝统管着排毒的“工作”，比如大家都知道药伤肝，但却不知道服用过度药物，也是导致肾功能下降的一个重要原因。过量药物伤肾比如很多肿瘤患者会用到的止痛药等，对肾脏的伤害其实都是挺大的。那除此之外，还有很多常见的西药或具有毒性的中药药材，如果服用不当、或者服用过多也会伤及肾脏。中成药，也需辩证因此， 保护肾脏、巩固肾气 对于很多疾病的康复是不可忽视的一环节。但笔者并不建议大家自行用药调理，中医补肾很有学问，这其中相当复杂。即便是中成药，也不能随便吃的，比如比较常见的麦味地黄丸、枸杞地黄丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等等，都是要辨证论治，在医生的指导下方可服用的。那既然不能以药补，还有什么好办法可以简单便捷且可大众化的帮助我们去调养肾脏呢？——那便是做一些保健小动作。肾气，通于耳益养肾的小动作有很多，但常与耳朵有关。为什么跟耳朵有关的小动作能保养肾脏呢？这是因为人的肾气是通于耳的。在中医的很多经典中，比如《灵枢·口问》《灵枢·脉度》《外台秘要》等书中，都有记载“耳为宗脉之所聚”“肾气通于耳”“肾开窍于耳”等的说法。这些说法大家就算不甚明白，至少也能看出来耳和肾的关系密切。其实耳朵上的49个穴位，跟身体的各个部位和脏器以及经络都有密不可分的联系。所以，通过对外在的耳朵进行物理刺激，我们就可以调理内在的肾脏。下面，笔者给大家介绍一些耳朵保健的方法。01拉耳尖具体做法是：用右手从头顶绕过去，往上拉左耳14下。然后左手也是，从头顶绕过去往上拉右耳14下。这样可以让肾气更加充足，肾气足了，很多人就会发现头晕耳鸣等不适症状都得到缓解。02揉耳轮具体做法是：用食指贴在耳廓内层，拇指贴在耳廓外层，不管凹凸高低，两指相对，把耳轮捏揉个遍。每次做2～5分钟，直到感觉到耳朵发热为止。如果发觉有痛点或者不舒服的地方，说明此处对应的器官不适，就可以适度多捏揉。每天都捏揉，一直到痛点消失。03按摩全耳除此外，最简单的还有一法，就是按摩全耳。大家可以把双手手掌心摩擦发热后，往后按摩耳朵正面，再往前反折按摩耳朵背面，反复按摩5～6次。这样折腾耳朵，可以疏通经络，对肾脏和全身的经络脏腑都有保健作用。如果大家能把上面这些动作和按摩手法很好地结合起来，就可以更好地强身健体、颐养肾元！

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